Amor sem anulação: o caminho para relações mais leves e verdadeiras

Arquivo Pessoal

Relacionamentos afetivos podem ser fontes poderosas de afeto, conexão e crescimento mútuo — mas também podem se tornar gatilhos de insegurança e sofrimento quando não são construídos sobre bases saudáveis. 

Para a Dra. Jaqueline da Mata, médica com foco na saúde mental da mulher e pós-graduada em psiquiatria, relacionamentos equilibrados começam com um pilar fundamental: a autoestima.“Quando a mulher se conhece, valoriza quem é e sabe o que espera de uma relação, ela tem mais clareza para construir vínculos mais saudáveis e dizer ‘não’ a dinâmicas abusivas ou limitantes”, afirma.

Regras de ouro para relações mais conscientes

A especialista destaca que, ao contrário do que muitos pensam, o amor saudável não exige sacrifícios da identidade, mas sim acordos, respeito mútuo e espaço para que cada um floresça individualmente. “Cuidar da relação sem se abandonar é um sinal de maturidade emocional”, explica.

Ela compartilha cinco princípios fundamentais para nutrir relações saudáveis e proteger a autoestima:

• Valorize seu espaço pessoal: Ter momentos sozinha, manter hobbies e amizades independentes do parceiro é essencial. “Relacionamento não é fusão — é convivência com respeito às individualidades”, pontua.
   
• Alinhe expectativas desde o início: Conversas francas sobre objetivos, desejos e limites ajudam a evitar frustrações. “A falta de diálogo costuma ser a porta de entrada para conflitos desnecessários.”
   
• Equilíbrio entre tempo juntos e separados: Estar disponível não significa estar 100% do tempo grudado. “O espaço para respirar fortalece o desejo e a iração.”
   
• Não comprometa quem você é para agradar: Quando a mulher se anula em nome da relação, perde sua essência. “Amar não é deixar de ser você. Pelo contrário: é se sentir ainda mais você ao lado do outro.”
   
• Foque nos seus valores: Clareza sobre o que é importante para você evita envolvimentos com quem tem princípios incompatíveis. “Relacionamentos saudáveis nascem do respeito e da afinidade de valores.”
   

Relacionar-se bem começa com o relacionamento consigo mesma

Segundo Dra. Jaqueline, muitas mulheres enfrentam dificuldades em seus relacionamentos por não se priorizarem. “Autoestima não é vaidade — é autocuidado emocional. Mulheres que se valorizam estabelecem limites mais claros e escolhem com mais consciência com quem se relacionar”, ressalta.

Ela reforça que buscar ajuda profissional pode ser importante para resgatar a autoestima e identificar padrões de comportamento que se repetem. “Construir uma relação saudável com o outro começa com a coragem de olhar para si.”

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MARIA JULIA HENRIQUES NASCIMENTO
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